สมรรถภาพทางเพศ ดูแลง่าย แค่ทำตามนี้
สมรรถภาพทางเพศ ของคุณผู้ชายทั้งหลาย ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมาก ๆ เพราะหากเสื่อมสมรรถภาพทางเพศไป ก็อาจจะทำให้ผู้ชาย สูญเสียความมั่นใจ มีปัญหากับคู่รัก และอาจส่งผลให้เกิดความเครียดอื่น ๆ ตามมานั่นเอง ในวันนี้ ทางเราจะมาบอกวิธีการดูแลตัวเอง เพื่อไม่ให้พวกคุณเสื่อมสมรรถภาพ ทางเพศไปก่อนวัยอันควร ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง การรับประทานอาหาร การรับประทาน อาหารเสริม
ใครที่อยากรู้ว่าอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ นั้น เป็นอย่างไร พวกคุณจะต้องสังเกตุตัวเองกันด้วยนะคะ จะได้รักษาตัวเองทันนั่นเอง โดยจะมีอาการตั้งแต่น้อย ๆ นั่นก็คือ ร่วมเพศไม่สำเร็จ จนไม่สามารถ ร่วมเพศ ต่อได้เลย อวัยวะเพศ ไม่แข็งตัว ไม่มีอารมณ์ทางเพศ และอื่น ๆ เรื่องสมรรถภาพทางเพศ ของคุณผู้ชาย จึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามกันเลย
ความผิดปกติ ของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้น ล้วนมีสาเหตุ ตามไปดูกันเลย
- ไม่มีอารมณ์ทางเพศ เนื่องจากปัญหาทางด้านจิตใจ เนื้อเยื่อประสาท และฮอร์โมนภายในร่างกาย
- ไม่แข็งตัว เกิดจากความผิดปกติทางด้านร่างกาย เส้นเลือดแดง
- แข็งตัวได้ไม่นาน เป็นความผิดปกติของเส้นเลือดดำ ทำให้เกิด ภาวะ Venous Leakage
และยังมีงานวิจัยจากหลาย ๆ ที่ ที่ได้บอกเอาไว้ว่า การได้รับผลกระทบทางด้านร่างกาย เช่น การมีโรคประจำตัว ความดัน เบาหวาน หรืออื่น ๆ และการได้รับผลกระทบทางด้านจิตใจ เช่น ความเครียดสะสม ก็จะส่งผลให้เกิดภาวะ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้นั่นเอง
ปรับพฤติกรรมเพื่อเสริมสมรรถภาพทางเพศ
วันนี้เราก็จะมาเสนอวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้พวกคุณกันได้อย่างง่ายดาย ไปดูกัน
- เดิน หรือ วิ่ง ให้มากขึ้นกว่าเดิม
การเดิน หรือการวิ่ง ทุก ๆ วัน เป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป จะช่วยลดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้สูงถึง 41% กันเลยทีเดียว ผู้ชายคนไหน ที่อยู่ในวัยกลางคน หรือพบกับภาวะโรคอ้วน เพียงแค่เดินหรือวิ่ง เป็นประจำ ก็จะช่วยทำให้สมรรถภาพทางเพศ ของพวกคุณกลับมาดีขึ้นอีกครั้ง
- รับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น
การรับประทานอาหาร ประเภท ผัก เนื้อสัตว์ ปลา และรับประทานเนื้อแดง หรือธัญพืชต่าง ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี และการรับประทานอาหารเสริมจาก 1 2 ZUM ที่เต็มไปด้วย สารสกัดจากธรรมชาติ ก็จะช่วยให้พวกคุณกลับมาเป็นวัยรุ่นอีกครั้ง
- บำรุงหลอดเลือดเป็นประจำ
อย่าทำให้ตัวเองต้องเจอกับปัญหา ความดันโลหิตสูง หรือโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือด ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดโดยตรง จะทำให้พวกคุณมีปัญหาในเรื่องของสมรรถภาพทางเพศ อีกด้วย เพราะจะทำให้เลือดไปไหลเวียนบริเวณอวัยวะเพศได้ไม่เพียงพอ ดังนั้น หากใครเป็นโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อรักษากันเลย
- รักษาหุ่นตัวเองให้ดีอยู่เสมอ
การมีรูปร่างที่ดี ก็จะทำให้สมรรถภาพทางเพศ ของพวกคุณดีขึ้นตาามลำดับ เพราะจากการวิจัยพบว่า ผู้ที่มีสมรรถภาพทางเพศต่ำ จะพบได้ในผู้ชายที่อ้วน หรือหุ่นท้วม ๆ การลดรอบเอว จะช่วยให้ลดปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับเรื่องเพศ ได้เป็นอย่างดี
และนี่ก็เป็นวิธีการ ดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่จะช่วยให้พวกคุณมีสมรรถภาพทางเพศ ที่ดีมากยิ่งขึ้น และใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมดี ๆ ในการบำรุงร่างกาย ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ ช่วยเพิ่มขนาด การรับประทานอาหารเสริม ที่สกัดจากสมุนไพร เช่น โสม กระชายดำ เห็ดหลืนจือ จาก 1 2 ZUM ก็อาจจะเป็นอีก 1 ทางเลือก ที่น่าสนใจไม่แพ้กัน
แต่การรับประทานอาหารเสริมอย่างเดียว คงยังไม่พอ เพราะว่าพวกคุณจะต้องรับประทานอาหารต่าง ๆ ให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายของพวกคุณแข็งแรง และพร้อมกับวันใหม่ ๆ